上海助孕:备孕护理注意事项

如果夫妻双方打算怀孕,首先要保证双方的休息和睡眠,要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月,夫妻双方均需戒烟戒酒,并且要注意补充充足的叶酸和钙质,每天均衡饮食,保证营养...

  如果夫妻双方打算怀孕,首先要保证双方的休息和睡眠,要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月,夫妻双方均需戒烟戒酒,并且要注意补充充足的叶酸和钙质,每天均衡饮食,保证营养。

  1、保证休息和睡眠:每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。2、戒烟戒酒:酒对精子的损害,早为人们所熟悉,烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。3、补充叶酸:叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形,女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸,男性补充叶酸同样对宝宝的智力发育有帮助。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。4、补钙:钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。

  

  5、男性注意事项:要少穿紧身的裤子,专家强调,过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力。还要少洗热水浴,经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。吸烟喝酒也要减少,因为酒精会对男性的精子质量产生严重影响,影响受孕几率。接下来就要锻炼身体。6、性生活:平时的生活作息、体育锻炼、饮食习惯外和生活细节外,夫妻生活频率也是很重要的。过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事过多,可直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等,诱发不育。另外,房事过频,也会导致女方免疫性不孕。所以在这个期间就要注意一下禁欲了。


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